Desbloquea tu Potencial: Un Sistema de Fuerza para el Hombre Moderno
Descubre un enfoque estructurado para desarrollar tu fuerza y resistencia. Nuestro programa está diseñado para guiarte en cada paso, ayudándote a construir una base sólida para un mayor bienestar físico y mental.
Ver Planes¿Para Quién es Nuestro Programa?
Hombres que Buscan un Comienzo Sólido
Si estás comenzando tu camino en el entrenamiento de fuerza o regresando después de una pausa, nuestro sistema te proporciona una guía clara y progresiva. Nos enfocamos en la técnica correcta y el desarrollo gradual para construir confianza y capacidad.
Aficionados que Quieren Mejorar
Para aquellos que ya tienen experiencia pero buscan superar estancamientos. El programa introduce nuevas metodologías para mejorar el control muscular, la resistencia y la conexión mente-cuerpo, llevando tu rendimiento a un nuevo nivel.
Profesionales Ocupados
Diseñado para integrarse en un estilo de vida ajetreado. Las rutinas son eficientes y efectivas, ayudándote a mantener la energía y la concentración necesarias para tus desafíos diarios, tanto dentro como fuera del gimnasio.
Aquellos Enfocados en el Bienestar Integral
Si entiendes que la fuerza física es solo una parte de la ecuación, este es tu lugar. Promovemos un enfoque holístico que valora el descanso, la movilidad y la fortaleza mental como pilares de un bienestar duradero.
Planes Flexibles para tus Metas
Plan Impulso
$45.000
Por mes
- Acceso a la rutina base del programa
- Guías de progresión semanales
- Videos demostrativos de cada ejercicio
- Acceso a la comunidad de miembros
Plan Dominio
$75.000
Por mes
- Todo lo del Plan Impulso, y además:
- Rutinas avanzadas y especializadas
- Revisión de técnica por video (1 por mes)
- Sesiones de preguntas y respuestas grupales
- Contenido exclusivo sobre movilidad y recuperación
Plan Anual
$750.000
Pago único (Ahorra 2 meses)
- Acceso completo por 12 meses al Plan Dominio
- Acceso prioritario a nuevos módulos
- Dos revisiones de técnica adicionales
- Planificación de metas personalizada
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
La constancia es la clave para un cambio positivo y sostenible. Al integrar nuestro sistema en tu rutina, no solo trabajas tu cuerpo, sino que cultivas hábitos que influyen en todas las áreas de tu vida.
- Mayor Nivel de Energía: Una práctica constante puede contribuir a una sensación de vitalidad renovada para afrontar tus jornadas.
- Claridad Mental Mejorada: El enfoque requerido durante los ejercicios ayuda a entrenar la mente, lo que puede traducirse en una mayor concentración en tus tareas diarias.
- Conciencia Corporal Aumentada: Aprenderás a entender mejor las señales de tu cuerpo, mejorando la coordinación y el control sobre tus movimientos.
- Fomento de la Resiliencia: Superar desafíos físicos de forma progresiva construye una mentalidad fuerte y adaptable, útil para cualquier reto de la vida.
Nuestra Filosofía: Resistencia Guiada
En Lixoravu, creemos que la verdadera fuerza no se mide solo en el peso que levantas, sino en la calidad de cada movimiento y la resistencia que construyes a lo largo del tiempo. Nuestro método, "Resistencia Guiada", se basa en tres pilares fundamentales.
1. Progreso Consciente: En lugar de buscar resultados inmediatos y a menudo insostenibles, nos enfocamos en un avance gradual y seguro. Cada fase del programa está diseñada para construir sobre la anterior, asegurando una base sólida y minimizando los contratiempos.
2. Control sobre la Potencia: Priorizamos el dominio de la técnica y el control muscular. Creemos que mover una carga con precisión y conciencia es más valioso que simplemente moverla. Este enfoque no solo es más efectivo a largo plazo, sino que también fomenta una conexión más profunda con tu propio cuerpo.
3. Sostenibilidad en el Estilo de Vida: Nuestro objetivo no es que el entrenamiento domine tu vida, sino que la enriquezca. Te proporcionamos las herramientas para integrar la fuerza y el movimiento de una manera que complemente tus otras pasiones y responsabilidades, creando un equilibrio saludable y duradero.
— Mateo Vargas, Osorno"Antes de empezar con este sistema, pensaba que entrenar fuerza era solo levantar más y más. Aquí descubrí un mundo diferente. Aprendí a escuchar mi cuerpo, a valorar la técnica por encima del ego. El cambio no fue solo físico; mi capacidad para concentrarme en el trabajo y manejar el estrés diario mejoró notablemente. Es más que un programa de ejercicios, es una herramienta para el bienestar general."
Más Allá del Gimnasio: Integración en tu Día a Día
La fuerza que desarrollas con nosotros no se queda en el espacio de entrenamiento. El objetivo es que se manifieste en tu vida cotidiana, haciéndote sentir más capaz y preparado para cualquier actividad.
Postura y Comodidad
Una espalda y un core más fuertes pueden contribuir a una mejor postura durante largas horas de trabajo. Esto puede traducirse en una mayor sensación de comodidad y menos fatiga al final del día.
Actividades Cotidianas
Tareas simples como cargar las compras, jugar con tus hijos o mover un mueble se vuelven más manejables. Sientes una mayor confianza en la capacidad de tu cuerpo para responder a las demandas físicas del día a día.
Un Ancla Mental
Tener una rutina de entrenamiento estructurada puede actuar como un ancla en tu semana. Es un tiempo que dedicas exclusivamente a ti, un espacio para desconectar de las presiones externas y reconectar contigo mismo, lo que puede tener un efecto positivo en tu estado de ánimo general.
La Conexión Mente-Cuerpo: El Fundamento del Control
A menudo, el entrenamiento de fuerza se percibe como una actividad puramente física. Sin embargo, en Lixoravu, lo vemos como un diálogo constante entre tu mente y tus músculos. Desarrollar esta conexión es fundamental para un progreso real y significativo.
Cuando te concentras en la contracción de un músculo específico o en la trayectoria exacta de un movimiento, estás entrenando tu sistema nervioso tanto como tus fibras musculares. Este nivel de enfoque, conocido como "intención neuromuscular", es lo que separa un movimiento casual de un ejercicio verdaderamente efectivo.
Esta práctica de atención plena durante el ejercicio tiene beneficios que se extienden más allá de la sesión. Mejora tu propiocepción (la conciencia de la posición de tu cuerpo en el espacio) y te ayuda a desarrollar una disciplina mental que puedes aplicar a cualquier otra área de tu vida que requiera concentración y dedicación.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa para unirme?
No, en absoluto. Nuestro programa está estructurado para ser accesible tanto para principiantes como para personas con experiencia. El Plan Impulso es ideal para comenzar, ya que se enfoca en construir una base sólida con una técnica correcta.
¿Cuánto tiempo debo dedicarle a la semana?
Recomendamos entre 3 y 4 sesiones por semana, de 45 a 60 minutos cada una. El programa está diseñado para ser eficiente y adaptarse a horarios ocupados, priorizando la calidad del entrenamiento sobre la cantidad.
¿Qué equipo necesito para seguir el programa?
El programa está diseñado para ser flexible. La mayoría de los ejercicios se pueden realizar con un equipo básico que se encuentra en cualquier gimnasio (barras, mancuernas, kettlebells). También ofrecemos adaptaciones para quienes entrenan en casa con equipo limitado.
¿En qué se diferencia este programa de otros?
Nuestro enfoque principal es la "Resistencia Guiada". No prometemos transformaciones rápidas, sino que enseñamos un método sostenible para construir fuerza y control a largo plazo. Ponemos un gran énfasis en la calidad del movimiento y la conexión mente-músculo, lo que conduce a un desarrollo más consciente y duradero.
¿Tienes Alguna Pregunta?
Si no encontraste la respuesta que buscabas, no dudes en escribirnos. Estamos aquí para ayudarte a aclarar cualquier duda sobre nuestro programa.